我院開展“自我調(diào)節(jié)情緒及緩解工作壓力”護(hù)士長心理沙龍

　　2016年9月30日下午，徐州市一院護(hù)理部主辦的首屆護(hù)士長心理沙龍在市一院綜合樓六樓會議室舉行。全院護(hù)士長及護(hù)理骨干參加了活動。

　　本次護(hù)士長心理沙龍由來自市一院高級心理咨詢師、IHNMA國際催眠治療師曹凱軍主任主持，沙龍緊緊圍繞“自我調(diào)節(jié)情緒及緩解工作壓力”的主題展開，曹主任要求參加人員身心放松，以平常心進(jìn)入沙龍活動。首先以做小游戲的形式與護(hù)士長們進(jìn)行互動與交流，同時進(jìn)行了分組討論環(huán)節(jié)，大家都踴躍發(fā)言，結(jié)合平時的工作、生活，暢所欲言針對如何進(jìn)行舒緩壓力、釋放情緒展開活動。

　　一、神奇的吸管

　　“當(dāng)你開心的時候，請咬一咬吸管；當(dāng)你煩惱的時候，請咬一咬吸管”，乍一聽就像廣告詞，這就是開場心理小游戲。嘴巴輕抿的看起來很沉重，牙齒輕咬的看起來卻是輕松與快樂。左右半?yún)^(qū)的護(hù)士長互相對望，在笑聲中就理解了情緒的形成與感染。

　　二、逼真的情緒表達(dá)

　　人的四種基本情緒：喜怒哀恐，被護(hù)士長們演繹得淋漓盡致。大家盡情發(fā)揮，博得滿堂彩。

　　三、簡單的解壓方法

　　煩躁、苦悶、焦慮、抑郁，當(dāng)這些負(fù)性情緒找到你怎么辦？曹主任開出了妙方：說出來、做出來、寫出來、畫出來、唱出來。語言暗示、行為暗示，曹主任以典型案例給予指導(dǎo)，大家受益頗深。

　　兩個小時的活動，大家仍感意猶未盡。相信此次精神盛宴能給臨床護(hù)理人員帶來更多幫助，期盼下一期心理沙龍的如約而至。

（護(hù)理部）