熬夜、追劇、刷手機……眼科專家教你宅家護眼秘笈

　　疫情期間 宅在家;

　　簡單眼病 緩就醫(yī);

　　合理用眼 防近視;

　　隱形眼鏡 勤洗手;

　　手揉眼鼻 要不得;

　　科學愛眼 護健康!

　　春節(jié)假期之后，通常是眼科最忙的時候。但目前疫情形勢嚴峻，徐州市第一人民醫(yī)院眼科專家邵新香提醒大家做好個人防護，盡量減少外出活動，需要出門時務必佩戴口罩。針對假期內(nèi)不少人在家中追劇、刷手機等現(xiàn)象，邵主任還就此發(fā)布了宅家護眼秘笈。
 

　　護眼知識

　　一、合理用眼，減少眼部不適及近視發(fā)生發(fā)展

　　新型冠狀病毒疫情期間，為避免病毒進一步傳播，宅在家里不出門、不聚會、不拜訪親朋好友成為今年春節(jié)期間的常態(tài)。在家期間，護眼和預防近視仍然不要忘記哦!

　　春節(jié)期間瀏覽電腦手機了解疫情及防護科學知識成為目前很多人在做的事情，長時間觀看電子產(chǎn)品容易引起干眼、視物疲勞等癥狀。瀏覽手機和電腦時間需要適當節(jié)制。

　　遵循“20-20-20”口訣，看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上放松下(去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息)。兒童青少年為避免近視發(fā)生發(fā)展，更應注意減少觀看電子產(chǎn)品的時間和方式方法。

　　閱讀書寫注意“一寸一拳一尺”的姿勢：握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。

　　二、出現(xiàn)眼部不適該怎么辦，需要到醫(yī)院就診嗎?

　　特殊時期，為減少不必要的人員流動，除下列眼科急癥以外，請暫緩就診！

　　1、24小時內(nèi)發(fā)生的視力驟降

　　2、24小時內(nèi)發(fā)生的劇烈眼痛

　　3、新鮮的、開放性眼部創(chuàng)傷

　　4、24小時內(nèi)發(fā)生的眼部急性化學損傷

　　需要急診就診的，就診時要做好個人防護，戴好口罩!

　　三、角膜塑形鏡(OK鏡)及隱形眼鏡佩戴者應注意什么?

　　1、勤洗手、正確洗手

　　疫情期間，OK鏡及隱形眼鏡配戴者為避免病毒傳播，勤洗手，做到正確洗手非常重要。

　　正確的洗手方法如下：

　　1.用中性的肥皂或洗手液洗手;

　　2.用流動水徹底沖洗雙手;

　　3.烘干雙手或用干凈無毛絮紙巾擦干雙手。

　　2、加強鏡片、鏡盒護理

　　1)每日取下鏡片后，用多功能護理液揉搓鏡片,并將鏡片浸泡在有殺菌功效的多功能護理液或雙氧水護理液中，不能用生理鹽水代替護理液浸泡鏡片;

　　2)每日戴鏡前，要用護理液揉搓鏡片，并用多功能護理液或生理鹽水沖洗鏡片(不可用自來水或涼白開沖洗鏡片)

　　3)每周對鏡片進行強效消毒和除蛋白護理(可殺死細菌、病毒，防止細菌病毒感染)

　　4)要定期清洗鏡盒，一個月更換一個新鏡盒(不能用自來水清洗鏡盒內(nèi)部)

　　特別注意：護理液、潤眼液瓶子、眼鏡盒外表面都有可能沾染了細菌病毒。戴鏡過程中，接觸鏡片的手指請勿觸碰瓶子等。

　　3、以下情況停止配戴隱形眼鏡

　　1)如出現(xiàn)發(fā)熱或明顯的卡他癥狀(打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、流淚);

　　2)如出現(xiàn)眼部不適，眼睛發(fā)紅、刺痛、流淚、怕光等癥狀;

　　3)近期與新型肺炎患者有過接觸史，需要醫(yī)學觀察者;

　　特別注意：以上情況者要更加徹底地洗手;不要用手揉眼睛和鼻子;白天可以配戴框架眼鏡作為防護方法之一。