拯救你的關(guān)節(jié)：風(fēng)濕免疫科專(zhuān)家教你如何自我護(hù)理

市一院宣傳處

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種危害人體健康，嚴(yán)重影響生存質(zhì)量的常見(jiàn)病、多發(fā)病、難治病。

類(lèi)風(fēng)濕，在我國(guó)古來(lái)有之，被稱(chēng)為“痹癥”，是一種既常見(jiàn)又難治的疾病，被世界醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“不死的癌癥”。目前尚未發(fā)現(xiàn)根治良方，但是只要充分發(fā)揮患者的主觀能動(dòng)性，樹(shù)立與疾病作斗爭(zhēng)的決心和信心，加上合理的飲食、運(yùn)動(dòng)、治療方法，可以起到減輕疼痛、延緩關(guān)節(jié)破壞、預(yù)防和糾正關(guān)節(jié)畸形、改進(jìn)和重建關(guān)節(jié)功能的作用。

何為晨僵

顧名思義：

“晨”——早晨、晨起

“僵”——僵硬

是指患者在一段時(shí)間不活動(dòng)后試圖活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)的不適感和受限感。這種現(xiàn)象常出現(xiàn)于1小時(shí)或數(shù)小時(shí)不活動(dòng)后。由于常在晨起時(shí)表現(xiàn)最明顯，故又稱(chēng)晨僵。

注意事項(xiàng)

1、樹(shù)立信心：接受活動(dòng)受限的事實(shí)，以自己的速度完成活動(dòng)，穩(wěn)定情緒，以積極的心態(tài)面對(duì)疾病。

2、臥床休息：如果晨僵持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，要臥床休息，減少活動(dòng)，夜間休息時(shí)注意取舒適體位，可使用床上支架、膝下墊小枕，避免肢體長(zhǎng)時(shí)間受壓引起晨僵加重。

3、溫水浸泡：晨起出現(xiàn)晨僵現(xiàn)象要立即停止活動(dòng)，可先行溫水浴或熱水浸泡僵硬的關(guān)節(jié)，而后在床上做各種主動(dòng)或被動(dòng)鍛煉，活動(dòng)僵硬關(guān)節(jié)，但應(yīng)避免突然移動(dòng)和負(fù)重。

4、理療按摩：關(guān)節(jié)僵硬嚴(yán)重者，可用局部理療、按摩等方法緩解癥狀。

5、保暖：注意保持肢體及全身溫暖，預(yù)防和減少晨僵的發(fā)生。

治療原則

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的藥物治療原則是早期診斷和盡早、合理、聯(lián)合用藥。常用藥物分為五大類(lèi)，即非甾體抗炎藥、傳統(tǒng)改善病情抗風(fēng)濕藥、生物制劑、糖皮質(zhì)激素及植物藥。

1、傳統(tǒng)改善病情抗風(fēng)濕藥雖然發(fā)揮作用較慢，需1-6個(gè)月，但在延緩和控制病情進(jìn)展中發(fā)揮重要作用，初始治療至少應(yīng)用一種傳統(tǒng)改善病情抗風(fēng)濕藥。

2、生物制劑在治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的歷史上是一種里程碑的進(jìn)展，和傳統(tǒng)藥物相比，它起效更快、效果更強(qiáng)，不僅可以比較快速地緩解關(guān)節(jié)的腫脹疼痛，更重要的是它可以延緩甚至阻止關(guān)節(jié)的破壞或致殘。

3、糖皮質(zhì)激素有強(qiáng)大的抗炎作用，能迅速緩解關(guān)節(jié)腫痛癥狀和全身炎癥，但治療過(guò)程中應(yīng)規(guī)范用藥，同時(shí)注意補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

激素用藥小貼士

飲食指導(dǎo)

1、飲食原則：食療多選用驅(qū)風(fēng)，散寒，化濕，溫通之品，如韭菜，香菜，香蔥，芹菜，油菜，辣椒，薏仁、木瓜等。

2、飲食合理：飲食以清淡為主，膳食應(yīng)高蛋白、高維生素、低糖，低鹽，少量多餐，少刺激性飲食。

3、烹飪合適：食療物品一般采取蒸、燉、煮，煲湯，酒浸、泡等方法。

4、食物的選擇：以素食為主（蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、西紅柿、黃瓜等蔬菜），飯后食用水果、干果等，適量選食。

關(guān)節(jié)功能鍛煉

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